Смысл и польза медитаций

Медитация – это свободное состояние ума, расслабление и концентрация на своем духовном начале. В последнее время медитации стали очень модными у жителей всей планеты – сказывается активная популяризация восточных культур и верований.

Медитация — это своеобразное воспитание ума и тела, расслабление и релаксация. Современному человеку может показаться практически невозможным полностью остановить «болтовню» в голове, которую мозг устраивает сам с собой. Эта болтовня имеет название внутреннего диалога, и у каждого человека он практически никогда не прекращается.

Внутренний диалог – важная часть нормального функционирования человеческой психики. Он защищает подсознание – склад образов, архетипов и моделей поведения – от вторжения сознания. Если бы мозг не болтал регулярно сам с собой, человек не сумел бы правильно обрабатывать информацию, поступающую извне, и жил бы в собственном мире, полном абстракций, абсолютно не обучаем и не приспособлен к жизни.

Однако природа мудра. И внутренний диалог может останавливаться – во сне, когда обработка информации закончена и мозг человека уходит в пассивный режим. Именно тогда нам приходят подсознательные образы в виде сновидений.

Умение останавливать разговоры мозга и сознания очень важно именно для того, чтобы не позволить им заглушить, задушить те проблемы и вопросы человеческого существа, которые, по сознательным меркам, кажутся несущественными. Так возникает архетип Тени, описанный Карлом Юнгом. Однако тот же Юнг говорил – чем больше человек показывает, чем шире сознание и Я тем шире и Тень.

Медитация учит человека силой воли останавливать бесконечную болтовню мозга и окунаться в свой духовный, подсознательный мир, чтобы лучше понимать себя, свои страхи и свою Тень. Это обязательно и очень важно для психики человека и его самопознания. Кроме того, медитация учит сознание жить в мире с подсознанием, не посылать друг другу потоки мыслеформ и не путать человека в его собственных размышлениях.

Во время медитации человек останавливается. Он принимает удобную позу, выравнивает дыхание и концентрируется на чем-то особенном. Например, шаманские барабаны и трещотки – тоже метод медитации и остановки внутреннего диалога.

Для обычного человека будет достаточно сконцентрироваться на счете. Считать, не обращая внимания на постоянный поток мыслей. Мозгу и сознанию очень скоро надоест болтать в пустоту, посылать образы и не «обсуждать» их и тогда настанет то самое состояние, которое в психологии и эзотерике называют «Альфа».

Находясь в таком состоянии мозг восстанавливается, отдыхает даже больше, чем во сне, а тело, на которое сознание тоже перестало обращать свое внимание, расслабляется и восстанавливает силы.
Однако начинать медитировать следует постепенно. Не нужно стремиться сразу полностью «остановиться» — даже если это и получится, это может стать для новичка большим стрессом. Однако со временем, когда искусство медитации начнет поддаваться человеку, такие «размышления без мыслей» станут чудесным методом восстановления и поддержания внутренней гармонии, крайне важной в наше непростое время.